網紅的藏寶箱#necklaceoftheday
今天9:00起來泡杯咖啡
運動30分鐘 - 休息15分鐘
接著準備會議內容 - 再來是找資料時間🖥
自認沒有多聰慧的我
每週大概會有四天給自己不同的練習😆
但不管是什麼樣的練習
第一個開頭都是：
「 在這週裡有因為情緒和壓力，影響到了我的身心多少？ 」
有時候一個都沒有
有時候會直接湧入大量案件😂
只是個小小一週事件回顧的練習
其實可以幫助自己建立情緒資料庫
這些情緒可以是開心的 動人的 感謝的
也可以是難過沮喪生氣爆炸討人厭的
但更重要的事是能減少下次不好的感受🤙🏼
讓自己變回正常人☺️
#fridaymood
#emotionalhealing